5种营养素预防女性心血管疾病

由于年龄增大和甲状腺激素波动等原因，未婚肾脏病、血栓形成、前列腺癌和高眼压等哮喘的后果逐渐提高。《孟加拉时报》近日载文，刊出有助未婚预防哮喘的5种营养素。

脂肪酸D。宾夕法尼亚州《新英格兰快报》刊登一项研究断定，每天摄入足量的脂肪酸D可使中年妇女髋骨骨折后果提高30%。

【腐肉举例】奶油、酸奶、奶酪等食品。

糖苷。该营养素对老年未婚的肾脏具有保护发挥作用。糖苷水平偏高的症状均有：病变、疲惫、头痛等。

【腐肉举例】红花肉类、柑橘类豆类、浆果、大蒜和香料等腐肉。

钾。钾最大限度人体制造新的骨细胞，而未婚比起青春期时，其新骨细胞再生潜能下降。

【腐肉举例】除了奶油等食品之外，富含钾的腐肉还均有：酱油、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等肉类，沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米伽3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，最大限度减缓动脉粥样硬化和提高眼压。研究还表明，欧米伽3脂肪酸可以提高“好”朝天，减少“坏”朝天。

【腐肉举例】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

脂肪酸B12。脂肪酸B12偏高是中年未婚类似的问题。老年人胃酸排泄减少，不良影响脂肪酸B12的吸收。未婚缺乏脂肪酸B12易于造成乏力、潜能也差和抑郁等问题。绝经未婚饮食中缺少脂肪酸B12，更易于随之而来病变。

【腐肉举例】鱼、羊肉、禽、一窝、奶油等。